Jakie są pierwsze objawy ciąży Po wstaniu z łóżka odczuwasz zmęczenie i nudności? Twoje piersi wyglądają inaczej i stają się coraz cięższe? Jeśli tak, zapewne zastanawiasz się, czy jesteś w ciąży. Możesz upewnić się robiąc test, ale większość kobiet zanim pobiegnie do apteki, zauważa charakterystyczne, wczesne symptomy ciąży. Co prawda nie dają 100-procentowej pewności, ale mogą być sygnałem, że doszło do poczęcia. A im wcześniej potwierdzisz swoje przypuszczenia, tym lepiej dla Ciebie i dla zdrowia dziecka. Sprawdź zatem, jakie przypuszczalne i prawdopodobne objawy ciąży powinny Cię zaalarmować. 2018-04-26 49
Jak rozpoznać zbliżający się poród U niektórych kobiet poród zaczyna się niepostrzeżenie w najmniej oczekiwanym momencie. Nawet w poprzedzający go dzień, ciężarna nie odczuwa żadnych dolegliwości, alarmują ją dopiero wyraźne skurcze porodowe. Inne już na kilka tygodni przed rozwiązaniem przeczuwają, że ich ciało jest gotowe do wydania na świat maluszka. Jednak zwykle kobieta bazuje na terminie wyliczonym na podstawie ostatniej miesiączki i odpowiednio wcześniej kompletuje wyprawkę do szpitala. Tak przygotowana czeka na wyraźny sygnał świadczący o zbliżającym się porodzie. Ale czy wiesz, po czym go rozpoznać? 2018-04-26 49
Jak ubierać się w ciąży? Większość przyszłych mam odpowie zapewne – wygodnie. Dla innych ważniejszy będzie modny styl i dopasowanie. Ale przecież można ubierać się tak, by wyglądać atrakcyjnie, jednocześnie nie rezygnując ze swobody. Rynek odzieżowy jest ogromny i bez trudu znajdziesz w nim praktyczną, a zarazem twarzową odzież ciążową. Poza tym, nie musisz od razu wymieniać całej szafy! Zwykle do końca I trymestru kobieta nie potrzebuje nowych ubrań, bo brzuszek jeszcze nie przeszkadza w założeniu ulubionych jeansów czy eleganckiej koszuli. Dopiero potem przychodzi czas na zmiany, które potrwają aż do końcowego etapu ciąży. O ile masz możliwość, postaraj się nadążyć za swoim ciałem, by zawsze prezentować się schludnie i gustownie. Od tego zależy nie tylko to, jak postrzegają cię inni, ale też twoje samopoczucie. Bo zadbana, piękna kobieta znacznie lepiej znosi zmiany, którym jej ciało podlega w czasie ciąży. 2018-04-26 49
Jakie suplementy przyjmować w czasie ciąży? Jesteś w ciąży i regularnie zażywasz kwas foliowy? To świetnie, bo folacyna zapobiega wadom cewy nerwowej dziecka. Ale o tym wie większość kobiet, nawet te które nigdy nie rodziły. Przyjmowanie kwasu foliowego stało się bardzo popularne, zalecają go wszyscy specjaliści. Ale zapewne zastanawiasz się nad innymi korzystnymi witaminami i mikroelementami. Kolorowe opakowania preparatów suplementacyjnych zachęcają bogatym składem, a ty przecież chcesz wspomóc rozwój swojego nienarodzonego dziecka. Ale uważaj, kobieta w ciąży powinna zażywać tylko to, co zalecił lekarz. Wbrew pozorom, wcale nie potrzebujesz większej ilości suplementów, niż do tej pory. Wręcz przeciwnie – ich nadmiar może zaszkodzić dziecku i negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży. 2018-04-26 49
Powrót do formy po ciąży Choć dopiero od kilku tygodni jesteś mamą, zapewne już teraz zastanawiasz się, w jaki sposób zrzucić ciążowy brzuszek. Niestety, nie jest to takie proste, zważywszy, że przez większość czasu opiekujesz nad noworodkiem. Restrykcyjne diety nie są odpowiednie dla kobiety karmiącej, podobnie jak suplementy diety, ułatwiające odchudzanie. Regularne uprawianie sportu byłoby najlepszym rozwiązaniem, ale niewiele świeżo upieczonych matek może sobie pozwolić na luksus wyjścia na siłownię czy basen. A przecież ciało to nie wszystko. Bywa, że po ciąży włosy są bardzo osłabione i wypadają, a skórze daleko do jędrności. Ale jedno jest pewne. Choć kompleksowy powrót do formy jest żmudnym procesem, warto podjąć wyzwanie. Nie chodzi tylko o to, byś wyglądała atrakcyjnie i odzyskała poprzednią wagę. Niechęć do własnego ciała po urodzeniu dziecka może przyczynić się do ciągłego niezadowolenia, obniżonej samooceny, a nawet depresji poporodowej. 2018-04-27 49